6 Makanan Penting untuk Warna Kulit Lebih Cerah By Lika Samiadi Friday March 11, 2011 06:42 pm WIT

Percuma saja menghabiskan ratusan ribu rupiah untuk produk pencerah kulit jika tak melakukan perawatan dari dalam. Dengan nutrisi yang baik, kulit jadi sehat dan otomatis terlihat lebih cerah. Makanan apa saja yang wajib dikonsumsi supaya kulit tak lagi gelap dan kusam?

1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.

2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawa, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.

3. Ikan
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.

4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.

5. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.

6. Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.

copy paste from http://id.promotion.yahoo.com/stylefactor/artikel/post/stylefeatures/50/6-makanan-penting-untuk-warna-kulit-lebih-cerah.html

It;s Alright it's OK lyric - Ashley Tisdale

You told me
There’s no need
To talk it out
Cause it’s too late

To proceed
And slowly
I took your words
And walked away

No looking back
I wont regret, no
I will find my way
I’m broken
But still I have to say

(Chorus)
It’s Alright, it’s OK
I’m so much better without you
I won’t be sorry
It’s Alright, it’s OK
So don’t you bother what I do
No matter what you say
I won’t return
Our bridge has burned down
I’m stronger now
It’s Alright, it’s OK
I’m so much better without you
I won’t be sorry

You played me, betrayed me
Your love was nothing but a game
Portrayed a role
You took control
I couldn’t help but fall
So deep but now I see things clear

(Repeat Chorus)

Don’t waste your fiction tears on me
Just save them for someone in need
It’s way too late
I’m closing the door

(Repeat Chorus)

It’s Alright, it’s OK
Alright, OK
Without you
No matter what you say

It’s Alright, it’s OK
Alright, OK
Without you
I won’t be sorry

copy paste from :http://liriklagu.net/english/ashley-tisdale/its-alright-its-ok/

Finally I know Love is Wonderful

 Persahabatan itu lebih berarti daripada Cinta...

meskipun jodoh ditangan Tuhan 

aku akan terus menunggu

sesosok orang yang akan kusayangi nanti.......

       Dipagi hari yang cerah ini , ayam jantan berkokok ria , burung berkicauan dan matahari mulai menerangkan bumi ini dan... .Hari ini adalah hari pertamaku masuk SMP , tak kusangka aku akan masuk SMP favorit, haha Alhamdulilah..... .Namaku Mianina Yuniya Sugito aku akan menjadi salah satu siswi di  SMP Lembah Biru , sekolah yang sangat terkenal karena sekolah ini fasilitas maupun pun guru-gurunya  sangat  bagus dan siswa  pun dituntut untuk memiliki bakat yang akan diasah di ekstrakurikuler.Waaahhh rasanya sudah tak sabar aku mencari ilmu disana , tapi tidak seperti waktu aku SD  aku tidak akan lagi diantar jemput oleh Ayahku ataupun Kak Radit dan tidak akan lagi berangkat bersama adikku Irya . aku akan jalan kaki karena sekolah itu lumayan dekat dari rumahku ,hahahahay mencegah polusi, booo.... aku  tak sabar untuk segera sampai disana ,aku akan bertemu dengan teman baru ,dan kenalan-kenalan yang baru, hihihihi itulah semangatku...

               Dan inilah sekolahnya,luas,megah, indah dan hijau. Ketika aku memasuki gerbang pintu sekolah ,rasanya seolah pohon-pohon dan bunga-bunga mengucapkan selamat datang kepadaku , rasanya berbeda dan asing karena tidak ada yang kukenal ,tidak ada yang satu SD denganku , huhuhuhhu sedih rasanya tapi kalau aku baca di komik-komik remaja ,ini tuh waktu yang pas untuk debut SMP , hahaha tapi.. aku tidak akan melakukan itu ,ya mungkin memang akan sedikit merubah penampilan tapi tidak sampai berlebihan ahh natural it's better for me ,hehehe :) . Nah sekarang waktunya nyari-nyari kelas dehh haduuh nih sekolah besar banget.~Ketika sedang berbelok menyusuri lorong kelas akhirnya Mia menemukan kelas 7-3~.Nah ini nih kelasku yang baru ,tapi kok kelasnya sepi banget , ya lihat jam dulu deh ,ehhh masih jam 6.15 menit OMG serasa mau bersihin wc dulu ,kali yaa... . Kepagian banget dong hoho,biarinn lah lumayan biar bisa keliling sekolah dulu biar bisa tahu kantin sama wc duluan haahah.

            ~Namun ketika Mia sedang duduk-duduk di bangku kelas datanglah seorang lelaki yang baru datang juga~. Lelaki itu  cukup tampan , dia langsung duduk didepan , sejajar dengan Mia."Hai, kenalin namaku Mianina,nama kamu siapa ?"tanya Mia,"Randy"tersenyum sejenak lalu terdiam,"Ohahah,asal SD-nya darimana ?"tanya Mia lagi"SD Puri Hijau"menjawab singkat."Ohehehe...aku dari SD Pelita Harapan Biru"kata Mia.wow ganteng tapi kok judes ,aku kan cuma mau jadi teman kamu,hohoh biarlah."kita kepagian ,ya sekarang masih jam 6.20 lohh,hhehe"ajak Mia untuk berbincang."iya,hehe"jawab Randy."rumah kamu dimana ?"tanyanya lagi."di Komplek Lembah Biru,kamu ?"balas Randy."sama aku juga, yeee hahah ada temen pulang bareng dong,kalo pulang sama-sama,ya ?"ajak Mia."iya..sipdehh"jawab Randy mulai akrab dengan Mia~. Akhirnya aku bisa langsung punya teman laki-laki yang langsung akrab , huaaaaawaw senangnya hatiku yehaha.~                  

Menjaga Kesehatan Rambut

Rambut merupakan salah satu poin penting dalam penampilan Untuk itu, perawatannya pun harus diperhatikan. Dalam merawat rambut, ada hal yang harus dilakukan, namun ada juga pantangannya. Agar rambut lebih indah, yuk ikuti beberapa kiat berikut.

Lakukan
1. Investasi pada produk perawatan yang berkualitas. Belilah shampo, pelembab, dan nutrisi rambut dari label yang telah diakui keberhasilannya oleh banyak penata rambut. Jangan sampai rambut Anda malah rusak karena salah pilih produk perawatan.

2. Sesuaikan gaya rambut dengan keadaan rambut. Misalnya yang memiliki rambut tipis, jangan sampai potongan rambut pilihan Anda malah akan membuatnya semakin terlihat tipis dan tidak sehat. Konsultasikan hal ini pada penata rambut Anda sebelum memutuskan untuk memotong rambut.

3. Setiap 6-8 minggu, biasakan untuk memotong ujung-ujung rambut Anda. Biasanya nutrisi rambut yang tidak merata, akan membuat ujungnya menjadi lebih kering dan bercabang. Untuk mengembalikan keindahannya, potonglah bagian ujung rambut yang bermasalah tersebut.

Hindari
1. Menggunakan sisir sikat setelah keramas dan saat rambut dalam keadaan basah akan membuat rambut patah dan rontok. pilihlah sisir yang bebentuk lurus dengan ruas yang renggang saat rambut masih basah. Setelah rambut sudah agak kering, Anda bisa menggunakan sisir sikat.

2. Jangan terlalu sering menggunakan pengering rambut. Hal ini akan membuat rambut Anda kering dan rapuh. Sebaiknya keringkan rambut dengan alami. Setelah setengah kering, Anda bisa menggunakan pengering rambut dengan temperatur yang rendah. jangan lupa untuk menggunakan cairan khusus (anti frizz) sebelum mengeringkan rambut dengan alat pengering agar rambut terlindungi dari panas yang berlebihan.

3. Jangan menggunakan lebih dari satu cairan kimia pada rambut dalam rentan waktu satu minggu. Misalnya Anda mengeriting dan mengecat rambut pada minggu yang sama. Hal itu akan membuat rambut Anda rusak.

dikutip dari  : http://id.promotion.yahoo.com/stylefactor/gayarambut-artikel/post/stylefeatures/37/kiat-mencegah-timbulnya-ketombe-di-kulit-kepala.html

Masalah Pertemanan

teman teman , hohoho buat yang baca post ini , apa pun yang terjadi jangan pernah PUTUS hubungan pertemanan atau sekarang sering disebut CARI MUSUH !!! hohoh,karena nantinya kita bakal nyesel ada waktunya kita untuk kita intropeksi diri dan menyadari kesalahan kita , ya.... mungkin mereka atau dia atau siapapun itu pasti pernah bikin kita kecewa ataupun marah tapi apakah Nabi Muhammad SAW menyontohkan kepada kita untuk berdendam ? , nggak kan ? meskipun saya gk hidup di zaman Nabi Muhammad tpi kan tertulis di Al Qur'an dan Hadist hadist lainnya . ALLAH aja mengampuni dosa dosa kita jika kita nya berdoa dan terus beribadah kepada Allah untuk mengampuni dosa kita kan ??, nah untuk orang yang diposisi dikecewakan alias yang marah apa salahnya sihh maafin temen kita tohh kita juga pasti punya salah sama orang itu atau sama orang lain mungkin hati kita masih gak terima , tapi kenapa gk kita coba untuk istighfar dan bersabar . memang sihh kalau cuma bicara lewat bibir gampang dan prakteknya susah minta ampun , tapi apa salahnya sih kita coba tohh karena mencoba gk buat kita masuk penjara atau dosa kan (kecuali mencoba hal yang dilarang oleh ALLAH SWT ) mungkin kesalahan dia atau mereka atau siapapun itu bisa menjadi pelajaran bahwa hal yang bikin kamu marah bisa saja bikin yang lain juga marah ,dan menjadi contoh hal yang gk baik dan bersikap positif dan ambil hikmahnya.nahh untuk yang bikin teman kamu kecewa sorry nih , bukannya aku ngebela kamu , tapi kita tuh harus mengerti bahwa hal yang kita lakuin itu dia atau mereka gk suka , mungkin kamu bersikap begitu karena ada hal lain yang gk suka dari temen yang kamu ,yang kamu kecewain tapi apa salahnya sihh ngomong baik baik dan selesain dan pecahin masalah itu bareng bareng tanpa ada main urat atau pun perang dingin atau apalah itu , dan lagi kita tuh harus intropeksi diri belum tentu kita digituin kita mau terima dan gk marah ,dan kalo udah terlanjur salah ,ya harus minta maaf dong , minta maaf yang baik baik , jangan sampe bikin dia kecewa lagi , karena KALAU KAMU NGGAK MAU DIKECEWAIN SAMA ORANG LAIN KAMU JANGAN BIKIN ORANG LAIN KECEWA SAMA KAMU karena setiap manusia itu secara langsung ataupun tidak pasti ada timbal balik ,manusia itu kan mahluk sosial , apa salahnya sih punya banyak teman kan ada pepatah yang bilang PUNYA TEMAN 1000 PUN MASIH KURANG DAN PUNYA MUSUH 1 ITU KELEBIHAN jadi intinya jangan bikin orang kecewa yan apalagi sama Orang tua ,saya juga sadar saya masih banyak salah dan masalah , karena katanya kalau gk punya masalah berarti sudah meninggal , tapi orang meninggal pun masih punya masalah yang ditinggalkan seperti hutang budi , dan lain sebagai nya, lagipula kalau punya banyak teman itu jika kita sedang susah Insya ALLAH tertolong ,,, semoga pertemanan kita tetap abadi yaaa ;)

 dikutip dari Pengalaman

Yel - Yel Seni Rupa delapan F

 well, berhubung ini post pertama saya , jadi saya bingung mau nge-post apa ?? so , saya mau nge pos yel yel untuk senirupa aja dehh daripada no entri hahah heheheh hoehohooh ,ket : yang didalam () itu nada lagu ya
(ayang - ayang gung)
we are the students
in 1 Margahayu
now ,we want to study about art and culture
(tokecang)
art culture (2x)
we want to learn art and culture
art culture (2x)
we want to study art and culture
(susis)
culture ...... ohh uwo uwo culture ......
we are love art and culture
culture ...... ohh uwo uwo culture ......
we are love art and culture
(bang Toyib)
art culture (2x)
we want to learn art and culture
art culture (2x)
we want to study art and culture